Буквально еще вчера нас радовали теплые и солнечные летние деньки. Было трудно представить свои будни без солнцезащитных очков. Однако с наступлением осени, а вместе с ней холодов, мы сталкиваемся с рядом проблем, которые могут пагубно сказаться на зрении. Как поддерживать здоровье глаз от переменчивой погоды, подробнее в статье.
Прежде чем рассказать о способах сохранить здоровье глаз в осенний период. Мы предлагаем, для начала, разобраться с симптомами, которые часто проявляются именно в эту холодную пору года.
Осенью очень многие замечают ухудшение зрения. При этом падает его точность, добавляются жжение, чрезмерная влажность, слезливость. Все эти симптомы приводят к раздражительности. В свою очередь, это негативно сказывается и на работоспособности, и нашем общем самочувствии. Для предотвращения нежелательных проблем со зрением, врачи-офтальмоги подготовили рекомендации по уходу за глазами осенью.
Рацион питания
С приходом осени в ежедневном рационе уменьшается количество витаминов и снижается солнечная активность. Поэтому особенно важно уделить внимание своему питанию. Для поддержания и сохранения здоровья глза, врачи рекомендуют насытить свой рацион витаминами А, Е и С. Они способствуют улучшению кровоснабжения глаз, помогают сохранить сосуды и мышцы глаз в тонусе. Не забудьте про лютеин и зеаксантин. Эти полезные вещества защищают глаза от ряда заболеваний.
О продуктах, содержащих все необходимые витамины для зрения, читайте в нашей статье «Топ продуктов, которые полезны для глаз»
Правильное освещение
С наступлением осени световой день становится короче, поэтому мы начинаем больше пользоваться искусственным освещением. Помните, что недостаточный уровень освещения может привести к переутомлению глаз. Поэтому врачи-рекомендуют тщательно следить за количеством света как на рабочем месте, так и дома.
Утепление и поддержание иммунитета
Частые простуды, отражаются на состоянии глаз. На время заболевания простудой или гриппом офтальмологи рекомендуют заменить контактные линзы на очки. Потому что бактерии и вирусы легко могут попасть на контактную линзу и вызвать серьезное воспаление.
Увлажнение глаз
Сильный ветер, нахождение в помещениях с сухим воздухом приводят к тому, что глаза начинают слезиться. Так проявляется сухость глаз. Чтобы этого избежать в ветреную погоду, старайтесь защищать лицо капюшоном, шарфом. Также для сохранения здоровья глаз, помогут увлажняющие капли, которые восстанавливают естественный слезный слой.
Все эти рекомендации по уходу за здоровьем глаз помогут справиться с непогодой и сохранить хорошее самочувствие.
Даже если вы не ощущаете проблем со зрением, стоит проходить осмотр у врача-офтальмолога для поддержания и сохранения здоровья ваших глаз. В салонах оптик “Litopur&Family“ для наших клиентов, плановая диагностика зрения врачом-офтальмологом, бесплатная!
